Na Athletic Prowess Pro, cada treino é projetado para o seu corpo, seus objetivos e seu ritmo de vida. Trabalhamos com atletas amadores e profissionais em Brasília desde 2018.
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A Athletic Prowess Pro nasceu da paixão de dois ex-atletas universitários que queriam levar preparação física de alto nível para pessoas comuns. Começamos com seis alunos em um parque do Lago Sul. Hoje atendemos mais de 320 clientes ativos em Brasília e região.
Nossa equipe reúne profissionais formados em Educação Física, fisioterapeutas e nutricionistas esportivos. Cada programa combina periodização de treino, análise de biomecânica e acompanhamento nutricional. Não vendemos fórmulas genéricas: montamos planilhas individuais revisadas a cada quatro semanas.
Trabalhamos em espaços ao ar livre no Parque da Cidade, em academias parceiras na Asa Norte e em domicílio. Você escolhe o formato que funciona para a sua rotina.
Cada modalidade conta com protocolos próprios, equipamentos específicos e métricas de evolução claras.
Planilhas semanais para 5K, 10K, meia-maratona e maratona. Incluem treinos de intervalo, longões e testes de limiar a cada 6 semanas. Grupos de até 8 corredores saem às 6h do Parque da Cidade, terças e quintas.
Sessões de 50 minutos com kettlebells, elásticos, TRX e peso corporal. Focamos em mobilidade articular, força de core e prevenção de lesões. Ideal para quem passa o dia sentado e precisa de ativação muscular completa.
Periodização de 12 a 24 semanas para provas de atletismo, triathlon ou esportes coletivos. Inclui testes de VO2 máximo, avaliação de composição corporal por bioimpedância e relatórios quinzenais de desempenho.
Sessões individuais de 60 minutos, três vezes por semana. O treinador vai até a sua academia ou residência. Revisamos a planilha mensalmente com base em dados de frequência cardíaca e carga progressiva.
Programa conjunto com fisioterapeutas para retorno seguro ao esporte após lesões. Trabalhamos fortalecimento excêntrico, propriocepção e readaptação gradual à carga competitiva.
Plano alimentar montado por nutricionista registrado, com foco em performance. Ajustamos macronutrientes conforme a fase de treino: base, intensificação ou polimento pré-prova.
Do primeiro contato ao treino, o caminho é simples e rápido.
Agendamos uma sessão de 45 minutos para anamnese, testes de mobilidade, composição corporal e conversa sobre seus objetivos. Sem custo.
Em até 3 dias úteis você recebe a planilha de treino, orientações nutricionais e o calendário de sessões no formato que escolheu.
Cada sessão é registrada em aplicativo próprio. Você acompanha séries, cargas e evolução em tempo real pelo celular.
A cada quatro semanas, revisamos métricas e ajustamos o programa. Se algo não está funcionando, mudamos na hora.
Relatos de quem treina conosco.
"Comecei a correr em março sem conseguir completar 3 km. Em setembro, fiz minha primeira meia-maratona em 1h52. A planilha fez diferença, mas o acompanhamento semanal foi o que me manteve consistente."
"Depois de uma lesão no joelho, pensei que não voltaria a jogar futebol. O programa de reabilitação durou 14 semanas e voltei ao campo sem dor. Recomendo para qualquer atleta em recuperação."
"Treino funcional 3x por semana há 11 meses. Perdi 9 kg de gordura, ganhei mobilidade no ombro e parei de sentir dor lombar. As sessões são intensas, mas o professor adapta tudo ao meu nível."
Agende sua avaliação gratuita ou tire dúvidas sobre nossos programas. Respondemos em até 24 horas.